تاثیر ورزش بر روابط جنسی و بایدها و نبایدهای آن

احتمالاً شنیده اید که ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، دیابت یا پوکی استخوان را کاهش دهد. اما یک تحقیق در حال رشد

نشان می دهد که ممکن است تأثیر شگفت آور دیگری داشته باشد و آن بهبود زندگی جنسی شماست.

در مردان ، ورزش منظم ویاگرا طبیعی به نظر می رسد. این بیماری با خطر کمتری از مشکلات نعوظ همراه است. در یک مطالعه ، مردان میانسال بی تحرک که به مدت نه ماه

در یک برنامه ورزش شدید شرکت کردند ، گزارش کردند که فعالیت مکرر جنسی ، بهبود عملکرد جنسی و رضایت بیشتر را نشان می دهد و کسانی که سطح آمادگی جسمانی

آنها بیشتر شده است ؛ بیشترین پیشرفت را در زندگی جنسی خود مشاهده کردند.

تحقیقات در ن نشان داده است که افرادی که از نظر جسمی فعال هستند ، نسبت به نی که کم تحرک هستند ، میل جنسی ، برانگیختگی و رضایت بیشتری دارند.

در یک آزمایش غیرمعمول ، ن جوان که به مدت 20 دقیقه دوچرخه سواری شدید انجامدادند ، برانگیختگی جنسی فیزیولوژیکی بیشتری نشان دادند.

​

افزایش جریان خون در توضیح این که چرا ورزش منجر به عملکرد جنسی بهتر در مردان نیز می شود کمک می کند. ممکن است یک تصویری تقویت شده از ورزش نیز نقش

داشته باشد. ممکن است مردان و نی که ورزش می کنند، احساس مطلوب جنسی داشته باشند و این منجر به ایجاد رابطه جنسی بهتر شود . بنابراین می تواند قدرت ،

انعطاف پذیری و استقامت بیشتری حاصل از ورزش باشد. ( نکته: همواره در رابطه هایی که ایجاد می کنید ، دقت کنید که حتما خرید کاندوم را انجام داده باشید.)

علاوه بر این ، فعالیت بدنی - به خصوص تمرینات قدرتی - می تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد ، که این امر می تواند باعث ایجاد انگیزه جنسی در ن و مردان شود.

با این حال ، سبقت گرفتن با پایین آمدن سطح تستوسترون می تواند اثر متضادی داشته باشد. در حقیقت ، یک مطالعه جدید نشان داد که مردانی که به طور مرتب ورزش بسیار

جدی انجام می دهند، تمایل به لیبیدو کمتر دارند؛ در حالی که این یک نگرانی بالقوه برای ورزشکاران نخبه یا دیگران است که بدون بهبودی مناسب خود را به حداکثر سرعت

می رسانند ،چیزی نیست که اکثر ما باید نگران آن باشیم.

در مورد تأثیر رابطه جنسی بر ورزش ، یک مطالعه که شامل ورزشکاران مرد سابق می شود ، نشان داد که صبح روز بعد از برقراری رابطه جنسی با همسران ، قدرت گرفتن را

اندازه گیری کرده و بعد از این که مردان حداقل به مدت شش روز از این کار امتناع ورزند ، آزمایش را تکرار کردند. هیچ تفاوتی در نتایج آزمون وجود نداشت. به طور مشابه ، یک

مطالعه دیگر در ورزشکاران مرد نشان داد که فعالیت جنسی در عملکرد استرس چرخه تأثیر نمی گذارد . با این حال ، افرادی که دو ساعت قبل از انجام رابطه جنسی، رابطه

برقرار کردند ، در دوران بهبودی پس از ورزش ، ضربان قلب بیشتری داشتند. ( قبل از برقراری رابطه جنسی می توانید از سایت یا اپلیکیشن بوبوریم ، انواع کاندوم را مشاهده

کنید و سفارش دهید و در بسته بندی محرمانه تحویل بگیرید )

به طور کلی ، تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی قبل از فعالیت بدنی تا زمانی که حداقل دو ساعت تأخیر نداشته باشد و اثرات جنسی نیز شامل الکل ، مواد مخدر و یا

خواب آلودگی نباشد ، اثرات منفی ندارد. در حقیقت ، این امکان وجود دارد که رابطه جنسی حتی با کمک به افراد در آرامش بتواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد.

اما چیزهای زیادی ناشناخته است ، از جمله اینکه آیا ن متفاوت از مردان تحت تأثیر قرار می گیرند. این احتمال وجود دارد که تأثیر رابطه جنسی بر فعالیت بدنی در افراد مختلف

متفاوت باشد.

​

اگر تعجب دارید که آیا رابطه جنسی به عنوان ورزش محسوب می شود ، بستگی به طول و شدت عشق ورزی شما دارد. یک مطالعه در مورد بزرگسالان نشان داد که فعالیت

جنسی به طور متوسط سه یا چهار کالری در دقیقه می سوزاند . (مردان بیشتر از ن سوزاندند.)

با این حال ، برای اکثر افراد ، رابطه جنسی به اندازه فعالیت های دیگر دوام ندارد ، به این معنی که به طور کلی کالری کمتری می سوزاند. در مطالعه فوق ، وقتی فعالیت

جنسی با یک تمرین 30 دقیقه‌ای و شدید در یک تردمیل مقایسه شد ، این تردمیل حدود سه برابر کالری بیشتری سوزاند. اما فعالیتهای جنسی در یک اندازه انجام شد: تقریباً

100٪ از شرکت کنندگان آن را لذت بخش تر ارزیابی کردند. ( نکته: برای بالا بردن لذت جنسی می توانید به خرید کاندوم خاردار ، کاندوم تاخیری و . بپردازید )

ورزش حاد با تغییرات زودرس در میزان متابولیک ، فعال سازی عضلات و جریان خون همراه است ، در حالی که ورزش مزمن سازگاری های طولانی مدت را تسهیل می کند که

در نهایت باعث بهبود عملکرد بدنی می شود. به طور کلی ورزش باعث بهبود سلامت جسمی و روانی می شود ، اما اثرات افتراقی دوره های کوتاه ورزش در مقابل رژیم های

ورزشی طولانی مدت بر عملکرد جنسی کمتر مشخص است.

هدف از این بررسی ، بررسی تأثیرات مستقیم و غیرمستقیم ورزش حاد و مزمن بر حوزه های مختلف عملکرد جنسی در ن بود.

مواد و روش ها

بررسی ادبیات مطالعات منتشر شده در مورد ورزش و عملکرد جنسی انجام شد. اصطلاحاتی از جمله "ورزش حاد" ، "ورزش مزمن" ، "عملکرد جنسی" ، "برانگیختگی جنسی" ،

"میل جنسی" ، "روغن کاری" ، "درد جنسی" و "رضایت جنسی" استفاده شد.

​

عواقب

این بررسی روابط کلیدی بین فرم ورزش (یعنی مزمن یا حاد) و حوزه عملکرد جنسی را مشخص می کند.

نتایج

به نظر می رسد با افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و عوامل غدد درون ریز ، پیشرفت در برانگیختگی جنسی فیزیولوژیکی به دنبال ورزش حاد منجر می شود . ورزش مزمن

احتمالاً با حفظ انعطاف پذیری خودمختار ، که از سلامتی و خلقی قلب و عروق برخوردار است ، رضایت جنسی را غیرمستقیم می کند. تصویر مثبت بدن به دلیل ورزش مزمن باعث

افزایش بهزیستی جنسی نیز می شود. گرچه مطالعات اندکی اثربخشی برنامه های تمرینی یک ماهه برای درمان اختلال عملکرد جنسی را مورد بررسی قرار داده اند ، اما مداخلات

ورزشی باعث کاهش نگرانی های جنسی در 2 جمعیت بالینی خاص شده است:

 ن دارای اختلال عملکرد جنسی ناشی از ضد افسردگی و نی که تحت عمل جراحی هیسترکتومی قرار گرفته اند .

نتیجه گیری

این بررسی تأثیرات مثبت ورزش حاد و مزمن بر عملکرد جنسی ن را برجسته می کند. راهکارهای تحقیق آینده مورد بحث قرار می گیرد و پزشکان تشویق می شوند برای تهیه

نیازهای فردی بیماران ، نسخه های ورزشی خاص را تهیه کنند.

​

اگر خواندن این مقاله برای شما مفید بوده است لطفا آن را برای دوستان خود ارسال کنید و دقت کنید که در فروشگاه اینترنتی بوبوریم شما می توانید به خرید کاندوم تاخیری ، کاندوم خاردار ،

کاندوم فضایی و کاندوم عروسکی بپردازید و سفارشتان را در بسته بندی محرمانه تحویل بگیرید.

منبع: https://www.boborim.com/%d8%aa%d8%a7%d8%ab%db%8c%d8%b1-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%b1-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%a8%d8%b7-%d8%ac%d9%86%d8%b3%db%8c-%d9%88-%d8%a8%d8%a7%db%8c%d8%af%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d9%86%d8%a8%d8%a7%db%8c/